何だかんだとダイエット生活１ヶ月経ちました。
私の漢方ダイエットは、とにかく糖質を制限する、
たんぱく質を摂取する、
4ヶ月じっくりかけて体内の血液浄化、
適度な運動、
睡眠とる(良質な睡眠)、
ストレスを溜めない、
こんな感じで指導受けてます。
で、１ヶ月経ちましたが、どうなったかと言うと
体重は3キロ減りました。
3キロ減ると、ちょっと気付かれます。
ちょっとと言うのは、半信半疑レベルの気付きで、
会話的には
「もしかして痩せた？？気のせいかな？？」
こんなこと聞かれる程度。
でもわかる人には分かるんですね😃
それが嬉しいです。
そして、私自身も１ヶ月続けてると食事が慣れてきて
体重のグラフ📈📉つけてるから減ってくのが
目で見てわかるので楽しくなってきてます。
食日記も同時に記録してるので、何を食べると体重に変化が出るのかもわかってきました！
それが朝なのか昼なのか夜なのかでも違いますし
面白いです。
魔、今はまだ目標にはほど遠いですが
続けることが大事です。
あと、がむしゃらにならない。
適度に糖質をガッツリとってる日もあります。
それでも次の食事からはダイエットメニュー食べてると
ちゃんと体重減っていきます。
ダメなのは分かってるけど韓国ドラマ見ながらポップコーン食べたくて種から炒めてしまう私💟
しかも一人で全部食べちゃうんだから最低！
そんな私でも１ケ月で３キロ減は優秀でしょう！
自画自賛しながらやってます。
ホントに生活が不真面目なので、日本酒飲んじゃうしアルコールもかなり
校則違反並みに摂取しちゃってます。
これを真面目にやってたらもっと結果が違ったかもしれませんが・・・
そして尊敬するチョンダヨン様のDVDにもお世話になり、運動も適度に
やってます。
適度というのは、週に３回くらい。
時間たっぷりあるときは３０分のDVDやって、時間ない時は１５分のDVDで済ます。
素晴らしいDVDのおかげで私の体は喜んでます。
また２か月過ぎたころに結果お知らせしますね。
